Каким спортом можно заниматься на улице?

Спорт – это польза для здоровья и стройная фигура, если, конечно, правильно подходить к организации тренировок. Практичнее всего заниматься на свежем воздухе, сегодня практически в каждом дворе крупного города можно найти  антивандальные тренажеры для улицы . Основная программа для снарядов легко составляется самостоятельно по примерам с интернета.

Во дворе можно заниматься в одиночку или в команде, для каждого варианта есть несколько видов спорта. Плюс такого подхода в том, что не нужно тратиться на дорогие тренировки в фитнес-клубах и посещать индивидуального тренера. Здесь, как говориться, нужно желание, а остальное – приложится.

Примеры спортивных занятий для улицы

Улица в глазах целеустремлённого спортсмена – это «море» возможностей. Нет, не стоит бегать и прыгать на лавочках в парках, ведь практически в каждом из них есть спортивная площадка. На ней можно начать тренироваться вполне спокойно, не доставляя неудобств окружающим. Плюс в том, что можно найти даже полноценный стадион, где присоединиться к компании для коллективных игр на свежем воздухе. Но если Вы предпочитаете индивидуальность, следует выбрать одиночные тренировки на брусьях.

В таблице представлены примеры видов спорта, которыми можно заниматься на улице:

Воркаут – популярный вид спорта на улице

Такие тренировки выбирают благодаря следующим преимуществам:

• доступность – заниматься можно везде, где есть тренажеры, которые сегодня широко распространены;
• эффективность – такая гимнастика разрабатывает мышцы, стройнит фигуру и полезна для здоровья;
• практичность – для тренировок не нужен наставник и не требуется игра в команде;
• соответствие моде – воркаут сегодня на стиле, о нем говорят, он уверенно входит в массы.

В отличие от гимнастики, здесь не требуется комфортабельного зала, тренироваться можно прямо на свежем воздухе. Конечно, лучше следить за погодой и не перегружать свой организм. Также потребуется определенная базовая подготовка, не нужно сразу бросаться «во все тяжкие», необходимы дозированные нагрузки.

Как начать заниматься воркаутом?

Начало – самое сложное, именно из-за ошибок на первых этапах многие бросают эту затею. Воркаут требует размеренных нагрузок и определенной подготовки, тогда организм справиться с запланированными нагрузками.

Начать можно с простых упражнений: отжиманий или подтягиваний, которые первое время выполняются в один подход по нескольку раз. Постепенно нагрузки увеличиваются, что не перегружает мускулатуру. Сложные приемы лучше начинать повторять спустя несколько месяцев, после того, как освоите базовую методику.