Что за вид спорта стрит воркаут простыми словами?

Занятия спортом – это очевидная польза для здоровья. Сегодня одним из самых популярных видов является именно воркаут, или как его еще называют: уличная гимнастика. Такие упражнения выполняются на турниках или на брусьях, которые есть практически в каждом дворе. Известный производитель воркаут площадок предлагает различные тренажеры: для выполнения как простых, так и более сложных приемов. Начать заниматься может практически каждый, для этого достаточно посетить зону тренировок, подобрав наиболее комфортные упражнения.

Если решили познакомиться с воркаутом, Вам будет полезен материал этой статьи. Здесь мы разберем особенности такой методики и расскажем о ее пользе для здоровья и красоты тела.

История появления и развития

Дословно с английского языка Street Workout переводится как уличная тренировка. Сразу отметим, что официально этот вид спорта не признан ни в одной стране, но все может перемениться, ведь интерес к нему с каждым днем растет. Как и много лет назад, воркаут привлекает многих именно своей доступностью – он подразумевает выполнение упражнений преимущественно на простых уличных тренажерах: лестницах, лавках, брусьях и на других конструкциях. При правильном подходе такие упражнения не уступают в эффективности фитнесу.

Впервые воркаут зародился в Америке в 90-е годы, когда подростки стали заниматься спортом на уличных площадках. Они выполняли простые упражнения: отжимались, подтягивались и делали другие подходы для того, чтобы тело стало рельефным. Это движение быстро подхватило общество, с появлением интернета стали записывать ролики с названием «street workout», которые разошлись по всему миру. В России воркаут обрел известность в 2009 году.

Разновидности воркаута

Официальной классификации у этого вида спорта нет, но есть устоявшейся градация:

1. Street Workout – это классика, для которой присущи тренировки с собственным весом. Такая гимнастика претерпела некоторые изменения, сегодня она включает довольно сложные приемы.
2. Ghetto Workout – сложные, но зрелищные упражнения. Именно с них и начиналось это движение, которым и занимались бедные подростки в 90-х годах. Некоторые подходы и сегодня нашли весьма широкое распространение – например, в восточных единоборствах есть такая разминка, как отжимания на пальцах.
3. Handstand – похож на предыдущий стиль, но включает силовую гимнастику на турниках. Заниматься по такой схеме можно практически в каждом дворе.
4. Gimbarr – это экстремальный стиль, который появился на кубе. Некоторые приемы довольно опасны для жизни, требуют особой подготовки и выносливости. Занятия проводятся только с профессиональным тренером.

Польза для здоровья

Главное, что сделало воркаут популярным – его доступность. Для того, чтобы начать заниматься, не требуется никаких финансовых вложений, достаточно освоить несколько приемов на брусьях, перекладинах и на других тренажерах, которые есть на улице. Это действительно доступная польза для здоровья, которую может получить практически каждый.

Воркаут укрепляет мышцы, суставы, делает тело рельефным и изящным. Конечно, такого результата можно добиться, если систематически заниматься и вести здоровый образ жизни. Уличная гимнастика не перегружает организм, благоприятно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной системах. Многие профессиональные спортсмены начинали свою карьеру именно с воркаута, получили уверенный старт и позднее достигли поставленных целей.